Durante l'allattamento, una giovane madre ha più che mai bisogno di vitamine e micro e macroelementi aggiuntivi. Una delle bacche più ricche nella sua composizione è il mirtillo rosso. Ma spesso, quando si sceglie il cibo, sorge la domanda: danneggerà la salute del bambino. Devi capire se i mirtilli rossi sono utili o pericolosi durante l'allattamento.
Come scegliere le bacche
Quando si acquistano mirtilli rossi, la cosa principale da cui essere guidati è l'aspetto delle bacche: dovrebbero essere intatte, elastiche, con un guscio denso, senza macchie scure.
I mirtilli rossi, che sono stati raccolti all'inizio dell'autunno, contengono la più alta quantità di vitamine, ma allo stesso tempo sono più duri e più acidi. Per portarlo a maturazione, puoi mettere le bacche in barattoli di acqua fredda e conservare in frigorifero per diverse settimane. Durante questo periodo acquisirà morbidezza senza perdere le sue proprietà benefiche.
La bacca raccolta dopo l'inizio del gelo è già completamente matura, più dolce e più succosa. Si consiglia di conservarlo congelato.
Anche i mirtilli congelati, che possono essere trovati nei negozi in qualsiasi momento dell'anno, sono ottimi da mangiare.
Importante! Non scongelare e poi ricongelare la bacca. Allo stesso tempo, la maggior parte dei nutrienti che compongono la sua composizione vengono persi.
È possibile per una madre che allatta i mirtilli rossi
I mirtilli contengono un'enorme quantità di micro e macroelementi, che svolgono un ruolo importante nei processi metabolici del corpo umano e partecipano anche alla formazione e al funzionamento di tessuti e organi. La bacca è una fonte di grandi quantità di vitamina C, così come altre vitamine (B, E, K). Contiene molti acidi organici con spiccate proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
A causa della sua diversa composizione chimica, la bacca ha molte proprietà benefiche. I vantaggi dei mirtilli rossi per HB sono i seguenti:
- per le sue proprietà antinfiammatorie, aiuta a far fronte a vari raffreddori e malattie virali, rafforza il sistema immunitario, che spesso è un po 'indebolito nelle donne che hanno appena partorito;
- Le bevande a base di mirtillo rosso reintegrano perfettamente le riserve di liquidi nel corpo, il che è particolarmente importante durante l'allattamento, poiché viene utilizzato soprattutto per la produzione di latte;
- il mirtillo rosso funge da regolatore dell'equilibrio acido-base nel corpo, che è un fattore importante per la normalizzazione dei processi metabolici, e aiuta a combattere il sovrappeso;
- la bacca favorisce la produzione di succo gastrico, migliora il processo di digestione e la microflora intestinale;
- promuove l'eliminazione delle tossine e di altre sostanze nocive dal corpo, che è particolarmente importante quando si assumono vari farmaci;
- i mirtilli rossi sono un ottimo modo per prevenire le infezioni del tratto urinario che spesso colpiscono le donne.
I tannini che compongono il frutto impediscono ai batteri di muoversi liberamente e di penetrare nella vescica.
Il mirtillo rosso influisce sull'allattamento?
La preoccupazione più importante di una madre che allatta, soprattutto nei primi mesi dopo la nascita di un bambino, è mantenere l'allattamento e, se possibile, contribuire all'aumento della quantità di latte. Per questo, vengono utilizzati sia farmaci che rimedi popolari, compreso l'uso di alcuni prodotti progettati per aiutare a risolvere questo problema.
L'effetto dei mirtilli rossi sull'allattamento è controverso. Gli esperti concordano sul fatto che qualsiasi bevanda a base di frutti di bosco ben preparata contribuisce al processo di produzione del latte. Per quanto riguarda il succo di mirtillo rosso durante l'allattamento, possiamo notare le sue proprietà benefiche aggiuntive: migliorare la digestione di una giovane madre e un bambino, reintegrare i liquidi corporei, un effetto calmante e aumentare l'immunità generale.
Molte donne, pensando se sia possibile utilizzare il succo di mirtillo rosso con ciao, notano un significativo afflusso di latte quando lo bevono, nonché un notevole miglioramento del benessere di madre e bambino.
È possibile allattare i mirtilli rossi
I mirtilli rossi e le bevande a base di esso sono un ottimo modo per sostenere un sistema immunitario indebolito, anche durante l'allattamento. Tuttavia, va tenuto presente che tutti i prodotti che una donna consuma durante l'allattamento, insieme al latte, entrano nel corpo del bambino. Pertanto, è necessario seguire alcune raccomandazioni per l'introduzione di un nuovo prodotto nella dieta e per la sua preparazione.
Come introdurre i mirtilli rossi nella dieta con HB
Gli esperti consigliano di aggiungere mirtilli e bevande a base di esso al menu non prima di un mese dopo la nascita del bambino. Il consiglio è rilevante in misura maggiore per quelle donne che, anche in gravidanza, non si sono limitate all'alimentazione.
Se la risposta del corpo ai mirtilli rossi non può essere prevista con sicurezza in anticipo, allora è meglio iniziare a mangiarlo non prima di 2-3 mesi dopo l'inizio dell'allattamento.
La bacca dovrebbe essere introdotta nella dieta gradualmente, iniziando con 2-3 bacche al giorno, o, se si tratta dell'uso di succo di mirtillo rosso da parte di una madre che allatta, con ½ bicchiere di bevanda.
In questo caso, è necessario monitorare molto attentamente la reazione del bambino a un nuovo prodotto: potrebbe verificarsi una reazione allergica o un disturbo alimentare. Un altro punto importante è che cibo o bevande possono influenzare il gusto del latte, quindi, se inizi subito con molti mirtilli rossi, il bambino potrebbe rinunciare al seno a causa della comparsa di un retrogusto insolito.
Per poter valutare la reazione del bambino, è consigliabile provare qualcosa di nuovo al mattino lontano dai pasti. In questo caso, durante il giorno si vedrà se ci sono reazioni indesiderate.
Se il bambino ha reagito con calma alla comparsa di bacche nel menu di sua madre, è possibile aumentare gradualmente il loro numero.
Consigli! Sebbene non ci siano restrizioni rigide sulla quantità di succo di mirtillo rosso consumato, non dovresti berne più di 3-4 bicchieri al giorno.
Cosa cucinare dai mirtilli rossi durante GW
Se parliamo dell'uso di mirtilli rossi puri, a causa del suo sapore amaro, è improbabile che sia possibile mangiare un gran numero di bacche alla volta. È altamente indesiderabile aggiungere una grande quantità di zucchero al cibo durante l'allattamento. Pertanto, la quantità massima di mirtilli rossi che può essere consumata al giorno non supera il mezzo bicchiere.
Un ottimo utilizzo di questa bacca è la preparazione della bevanda alla frutta. Durante l'allattamento, il succo di mirtillo è in grado di dissetare perfettamente, oltre a reintegrare l'approvvigionamento idrico del corpo, necessario per la produzione di latte. Sia la frutta fresca che quella congelata sono adatte alla sua preparazione. Avrai bisogno di 1 bicchiere di mirtilli rossi in 1 litro d'acqua. Preparazione:
- Risciacquare accuratamente le bacche e scartarle su una garza pulita.
- Legare una garza con le bacche in un nodo e metterla in acqua bollente per 2-3 minuti.
- Spremi il succo con una garza o strofina le bacche con un colino.
- Aggiungere il succo spremuto al brodo e portare di nuovo il tutto a ebollizione.
- Aggiungere lo zucchero a piacere se lo si desidera.
La bevanda risultante può essere conservata in frigorifero per non più di 2 giorni, dopodiché inizia a deteriorarsi.
Consigli! Solo le bevande alla frutta fatte in casa porteranno benefici.Una bevanda acquistata dalla scatola a causa dei conservanti e dello zucchero in essa contenuti può solo danneggiare la salute del bambino.
Un'altra bevanda salutare per l'allattamento al seno è la gelatina di mirtilli. Inoltre permette di preservare tutte le vitamine e le sostanze nutritive contenute nelle bacche fresche e inoltre, grazie all'effetto avvolgente, ha un effetto benefico sul processo digestivo.
La gelatina viene preparata quasi allo stesso modo della bevanda alla frutta, solo nella fase finale, prima di aggiungere il succo al brodo, è necessario introdurre l'amido diluito in acqua.
Non dovresti usare frutta secca a base di mirtillo rosso durante il periodo di alimentazione del bambino, praticamente non contengono vitamine, ma hanno un alto contenuto di zucchero.
Controindicazioni
Qualsiasi prodotto anche più utile ha una serie di controindicazioni, in cui il suo uso dovrebbe essere ridotto al minimo o completamente escluso. Per quanto riguarda l'uso dei mirtilli rossi e dei suoi derivati durante l'allattamento al seno, vanno considerati i seguenti fattori:
- nonostante il fatto che questa bacca sia una delle meno allergeniche, dovresti monitorare attentamente la reazione del corpo del bambino all'introduzione di un nuovo prodotto nella dieta;
- la bacca contiene un analogo naturale dell'aspirina, quindi, se sei allergico a questo farmaco, dovresti smettere di usarlo;
- a causa della sua proprietà fluidificante del sangue, è altamente indesiderabile mangiare mirtilli contemporaneamente all'assunzione di farmaci che hanno un effetto simile, poiché ciò può portare a sanguinamento incontrollato;
- con cautela, i mirtilli rossi dovrebbero essere consumati a rischio di sviluppare urolitiasi, poiché contribuisce alla rapida crescita delle pietre;
- il consumo eccessivo di bacche può influire negativamente sul funzionamento del tubo digerente e portare a disturbi gastrointestinali e diarrea nella madre e nel bambino;
- in presenza di malattie accompagnate da una maggiore acidità del succo gastrico, va tenuto presente che i mirtilli rossi aumentano ulteriormente l'acidità;
- non dovresti lasciarti trasportare dal succo di mirtillo rosso con HS in presenza di ipotensione, poiché la bacca stessa ha la proprietà di abbassare la pressione sanguigna.
Conclusione
Durante l'allattamento, i mirtilli rossi sono un'ulteriore fonte di vitamine e altri elementi utili che sono così necessari per una madre che allatta. Le bevande preparate sulla base possono placare perfettamente la sete e aiutare a rafforzare il sistema immunitario. La cosa principale da ricordare è che è necessario introdurre gradualmente le bacche nella dieta, monitorando attentamente la reazione del bambino.
