Frullato di melone: ​​con banana, latte, anguria, fragole, ricette dimagranti, come fare in un frullatore

Il frullato di melone è una bevanda facile da preparare e incredibilmente deliziosa che i bambini e gli adulti adorano. Il cocktail ricco di vitamine ti caricherà di energia e buon umore per l'intera giornata.

Selezione e preparazione degli ingredienti

Puoi ottenere il massimo da questa bevanda solo preparando adeguatamente i suoi ingredienti principali. Il componente principale del cocktail è il melone. Quando si sceglie un frutto, è necessario prestare attenzione a caratteristiche come colore, densità e odore. La piena maturazione è indicata da un colore giallo brillante o dorato e un odore fresco e dolce. Quando viene pressata, la polpa deve essere spremuta notevolmente.

Prima della cottura, la frutta deve essere pelata, privati ​​dei semi e solo successivamente schiacciata con un frullatore. Il latte deve essere fresco. Per i cocktail dietetici, è adatto un prodotto con un contenuto di grassi dello 0,5-1,5%. Per i frullati per bambini si consiglia latte intero o una versione con un contenuto di grassi del 3,2%. I vegetariani possono usare il cocco o il latte di soia come sostituti.

Come preparare un frullato di melone

Non c'è niente di difficile nel preparare un frullato di melone. Il suo principale vantaggio è la sua variabilità. Il melone si sposa bene non solo con la frutta, ma anche con le verdure.

Smoothie classico

La combinazione di melone e limone rafforza il sistema immunitario, energizza e rinvigorisce. Tuttavia, questa ricetta non è consigliata per le persone con allergie agli agrumi.

Necessario:

• polpa di melone - 150 g;
• limone - ½ pz.;
• lime - ½ pz.;
• menta fresca.

Passaggi:

1. Spremi il succo di lime e limone.
2. Macina gli ingredienti rimanenti in un frullatore.
3. Mescolare tutto con il succo e sbattere fino a che liscio.

Smoothie con albicocche e succo d'arancia

Albicocca e melone sono uno dei tandem di maggior successo. Il succo d'arancia aggiungerà luminosità e vitamine alla bevanda.

Necessario:

• polpa di melone - 300 g;
• albicocche - 200 g;
• succo d'arancia - 200 ml.

Passaggi:

1. Togli le noccioline dalle albicocche e sbattile in un frullatore insieme al melone.
2. Aggiungere il succo d'arancia e sbattere fino a che liscio.
   

   

Frullato di fichi e ribes nero

Il gusto insolito e la consistenza delicata dei fichi saranno sicuramente apprezzati dagli amanti del mangiar sano. La bevanda ripristinerà rapidamente la forza e allevia la fatica.

Necessario:

• polpa di melone - 300 g;
• ribes nero - 100 g;
• fichi - 4 pezzi.;
• miele - 40 g;
• menta fresca.

Passaggi:

1. Pelare i fichi, lavare il ribes e la menta.
2. Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio. Commento! Sia i fichi che il ribes nero sono consigliati per le vene varicose

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Frullato di farina d'avena alla cannella

Un'altra ricetta per il frullato del frullatore al melone è un'ottima alternativa alla classica colazione a base di farina d'avena. Può essere bevuto mentre si va al lavoro e quindi risparmiare tempo mattutino.

Necessario:

• melone - 100 g;
• yogurt naturale - 150 g;
• farina d'avena - 40 g;
• cannella - 2 pizzichi.

Passaggi:

1. Versare l'acqua bollente sulla farina d'avena per 2-3 minuti.
2. Unire tutti gli ingredienti, sbattere in un robot da cucina e condire con la cannella.

Frullato di mirtilli

I mirtilli non solo migliorano la vista, ma sono anche un antibiotico naturale. Questa bevanda è particolarmente utile per gli scolari.

Necessario:

• polpa di melone - 200 g;
• mirtilli - 200 g;
• latte - 100 ml.

Passaggi:

1. Uccidete la polpa con i frutti di bosco in un frullatore.
2. Aggiungere il latte e sbattere di nuovo tutto il composto.

Frullato di lamponi e arancia

A temperature estreme, puoi aggiungere un po 'di ghiaccio tritato alla bevanda. Leggera acidità di agrumi e dolcezza di frutti di bosco, il miele darà piacere ad adulti e bambini.

Necessario:

• polpa di melone - 200 g;
• lamponi (freschi o congelati) - 200 g;
• arancione - 2 pezzi.;
• miele - 30 g.

Passaggi:

1. Spremere il succo delle arance, riscaldare il miele a uno stato liquido.
2. Tagliate la polpa di melone a spicchi e mettete in freezer per 40 minuti.
3. Mescolare tutti gli ingredienti e macinare con un frullatore.

Frullato di kiwi

Il kiwi aiuta a prevenire l'obesità e, se combinato con la banana, prolunga la sensazione di pienezza. Puoi bere questa bevanda anche a tarda notte, in quanto rende più facile addormentarsi.

Necessario:

• polpa di melone - 200 g;
• banana - 1 pz.;
• kiwi - 2 pezzi

Passaggi:

1. Pelare e tritare la banana e il kiwi.
2. Trasferisci tutti gli ingredienti in un frullatore e frullati.

Smoothie con kefir e mango

Il mango contiene un intero elenco di vitamine del gruppo B. Combinato con melone e kefir, questo aiuterà a risolvere il problema del bruciore di stomaco.

Necessario:

• polpa di melone - 150 g;
• kefir (2,5%) - 150 ml;
• miele - 40 g;
• mango - ½ pz.

Passaggi:

1. Pelare e tagliare il mango a spicchi, frullare in un frullatore con la polpa di melone.
2. Aggiungi il kefir, il miele fuso e batti di nuovo.

Con il cioccolato

Il cioccolato non solo aumenta la secrezione di endorfine, ma migliora anche la circolazione sanguigna. Se combinato con melone e pesche, abbassa la pressione sanguigna e migliora i processi metabolici.

Necessario:

• polpa di melone - 250 g;
• pesche di fichi - 3 pezzi.;
• banana - 1 pz.;
• cioccolato amaro - 20 g;
• cannella - 1 pizzico.

Passaggi:

1. Togliere i semi dalle pesche, frullarli con melone e banana.
2. Versare in un bicchiere, spolverare con gocce di cioccolato e cannella.

Frullato di melone e banana

La bevanda banana e melone è molto soddisfacente. Può essere utilizzato come colazione o cena leggera.

Necessario:

• polpa di melone - 400 g;
• banane - 2 pezzi.;
• yogurt da bere - 200 ml.

Passaggi:

1. Tagliare a pezzi la polpa di melone e le banane.
2. Aggiungi il kefir nella ciotola del frullatore e batti fino a che liscio.

Frullato di melone e latte

Il latte è una fonte di calcio e proteine. Questa bevanda è particolarmente utile per i bambini.

Necessario:

• polpa di melone - 250 g;
• latte - 250 ml.

Passaggi:

1. Tritare la polpa e sbattere in un frullatore con il latte fino a formare la schiuma di latte.
2. Versare nei bicchieri, aggiungere lo sciroppo di caramello o il miele se lo si desidera.

Frullato di melone con anguria

Il frullato di melone non ha solo un colore straordinario, ma anche un aroma luminoso. Questa bevanda tonifica, rinfresca e aiuta con la fatica.

Necessario:

• polpa di melone e anguria - 300 g ciascuno;
• miele - 30 g.

Passaggi:

1. Rimuovere i semi dalla frutta, tagliare e uccidere in un robot da cucina.
2. Aggiungere il miele fuso e sbattere di nuovo.

Frullato di melone e fragole

La combinazione di sapore di fragola e aroma di melone è una delle più riuscite. Le bacche possono essere fresche o congelate.

Necessario:

• polpa di melone - 450 g;
• fragole - 250 g;
• zucchero - 30 g

Passaggi:

1. Sciogliere il miele a bagnomaria o nel microonde.
2. Aggiungere alla ciotola del frullatore e sbattere con gli ingredienti rimanenti per 1-2 minuti.

Frullato dimagrante al melone

Il pompelmo migliora il metabolismo, mentre il cetriolo ripristina l'equilibrio idrico. Questo cocktail sarà la colazione perfetta per chi sta perdendo peso.

Necessario:

• polpa di melone - 550 g;
• cetriolo (grande) - 1 pz.;
• pompelmo - 3 pezzi.;
• menta;
• ghiaccio - 5 cubetti.

Passaggi:

1. Pelare i cetrioli e il melone, eliminare i semi, tritarli e inviarli al frullatore.
2. Spremi il succo degli agrumi.
3. Unisci tutti gli ingredienti, inclusi ghiaccio e menta, e sbatti fino a che liscio.

Conclusione

I frullati di melone sono un modo semplice ed economico per fornire al tuo corpo l'apporto necessario di vitamine e nutrienti benefici. A causa della varietà di ricette, questa bevanda può essere consumata da persone con varie malattie, dimagrimento e persino bambini piccoli.