La moda per uno stile di vita sano si sta diffondendo alla velocità della luce, sempre più abitanti del pianeta iniziano a seguire le tendenze. Stanno emergendo nuove tecniche che consentono a tutti di sentirsi bene e allo stesso tempo avere un bell'aspetto. Una delle tendenze indiscusse oggi è l'acqua calda con il limone: i guru del benessere dicono che assumere questo rimedio miracoloso a stomaco vuoto ti aiuterà a liberarti dei chili di troppo e guadagnare salute. È davvero così, quali sono le indicazioni e le controindicazioni per l'uso dell'acqua al limone - questo sarà discusso di seguito.
I benefici ei rischi dell'acqua calda con il limone
I sostenitori di uno stile di vita sano e di una corretta alimentazione raccolgono rapidamente le tendenze della moda per portarle in vita. Ma non tutti i metodi e i mezzi sono ugualmente buoni e può essere difficile comprendere i veri benefici di alcuni elisir miracolosi. Prima di applicare qualsiasi cosa, è necessario studiare in modo indipendente tutti i pro e i contro: questo è l'unico modo per ottenere una valutazione oggettiva. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di assumere il farmaco all'interno.
L'acqua calda con il limone esiste da anni. Va notato subito che caldo è inteso come un liquido con una temperatura di 50-60 ° C. Benefici dell'acqua calda con limone a stomaco vuoto:
- Elimina muco e residui di cibo dalle pareti dello stomaco e dell'intestino, "semplificando" così il lavoro del tratto digerente. Ciò è ottenuto dalla presenza di acido citrico debolmente concentrato e dalla temperatura dell'acqua.
- Riduce i processi di formazione di gas, eliminando eruttazioni, prevenendo la flatulenza. Inoltre, l'acqua con il limone può alleviare la sensazione di bruciore di stomaco se una persona ha un normale livello di acidità.
- Stimola la produzione di bile da parte del fegato e il suo rilascio dalla cistifellea.
- L'acqua al limone contiene pectina, che mantiene livelli ottimali di zucchero nel sangue e aiuta a eliminare le tossine.
- Promuove la pulizia dell'intestino, prevenendo la stitichezza.
L'acqua calda con limone a stomaco vuoto, i cui benefici digestivi sono descritti sopra, stimola il metabolismo, contribuendo indirettamente alla perdita di peso.
Commento! L'acqua calda con agrumi non partecipa direttamente al processo di combustione dei grassi, quindi non si può sostenere che il liquido aiuti a sbarazzarsi del peso in eccesso.
Oltre al fatto che l'acqua al limone ha un effetto stimolante sul tratto digerente, accelera il metabolismo e può influenzare indirettamente il processo di dimagrimento, il rimedio ha anche i seguenti benefici per l'organismo:
- gli oligoelementi contenuti nel limone (potassio e calcio) aiutano ad attivare il sistema linfatico, le cui funzioni principali sono il trasporto delle cellule immunitarie, nonché la pulizia di cellule e tessuti del corpo dai prodotti di decomposizione;
- l'acqua calda, in combinazione con la composizione di oligoelementi contenuti nel limone, attiva i processi di distruzione e neutralizzazione delle sostanze tossiche e la loro escrezione da parte dei reni, oltre che attraverso la pelle e la linfa;
- l'acqua di limone contiene vitamina C, magnesio, che supportano il normale funzionamento del sistema cardiovascolare;
- l'acqua calda e l'acido citrico in essa contenuti hanno un effetto rigenerante sulla pelle - diventa più chiara e di colore più uniforme;
- vitamine e oligoelementi contenuti nell'acqua di limone, attivano il sistema immunitario, proteggendo l'organismo dalle infezioni virali e batteriche;
- l'acqua calda con il limone ha anche lievi proprietà battericide.
Come ogni rimedio assunto internamente, l'acqua bollente con il limone è potenzialmente sia benefica che dannosa. Si sconsiglia l'assunzione di acqua calda e limone per persone con patologie dell'apparato digerente, intolleranze individuali agli agrumi, con patologie del fegato e dei reni.
Commento! L'acqua calda al limone non danneggia direttamente il corpo di una persona sana. Tuttavia, se si desidera bere regolarmente un liquido caldo con limone, si consiglia di consultare il proprio medico.
Come preparare l'acqua calda al limone
Se i benefici dell'acqua tiepida con limone al mattino superano i potenziali rischi di prenderla e il medico curante non si preoccupa di usare questo rimedio, diventa necessario trovare una ricetta adatta.
Le caratteristiche quantitative degli ingredienti in diverse fonti variano leggermente, ma l'algoritmo di cottura e l'elenco dei componenti rimangono gli stessi.
La quantità di ingredienti è indicata per porzione, è meglio usare liquido appena preparato. Nel frigorifero l'acqua non si deteriora, ma nel tempo le vitamine contenute nel limone vengono distrutte. Quando viene riscaldata, l'acqua perde anche una parte significativa di oligoelementi.
Per preparare acqua tonica utile e che accelera il metabolismo avrai bisogno di:
- mezzo limone di media grandezza;
- un bicchiere (200 ml) di acqua.
L'algoritmo per la creazione di acqua medicinale è il seguente:
- Sciacquare bene il limone sotto l'acqua corrente calda. Non è necessario rimuovere la scorza e i semi: hanno un alto contenuto di sostanze nutritive. Tagliare gli agrumi a fettine sottili.
- Far bollire l'acqua, quindi raffreddare fino a quando è calda - circa 60 ° C. Nel liquido più caldo, le vitamine ei minerali essenziali vengono distrutti.
- Schiaccia il limone, quindi versaci sopra dell'acqua calda.
Il metodo sopra descritto è il più semplice e al mattino è il fattore velocità per lavoratori e studenti che è estremamente importante. Tuttavia, ci sono altri semplici modi per preparare l'acqua al limone:
- Aggiungere circa 30 ml di succo di agrumi appena spremuto alla quantità di acqua calda sopra descritta.
- Per un bicchiere di acqua calda, prendi circa un terzo di un limone di media grandezza, grattugiato. Il liquido può essere riscaldato prima di essere assunto.
Se la bevanda calda risultante ha un sapore amaro o troppo acido, aggiungi un cucchiaio di miele.
Come bere correttamente l'acqua calda con il limone
Si consiglia di assumere l'acqua descritta subito dopo il risveglio, a stomaco vuoto, 20-30 minuti prima di colazione.
La quantità di liquido consigliata da bere è di circa 1 bicchiere. Bere troppo può allungare le pareti dello stomaco, il che è indesiderabile.
Importante! Per chi usa l'acqua calda con il limone per dimagrire, è altrettanto importante cosa mangerà esattamente a colazione. I nutrizionisti consigliano di optare per una combinazione di proteine e carboidrati. Può essere ricotta, uova, petto di pollo bollito, formaggio, pane integrale, porridge, verdure fresche.Controindicazioni
C'è un'opinione tra i medici che i benefici dell'acqua calda con il limone al mattino sono esagerati. In ogni caso, la bevanda non è una panacea per nessuna malattia o condizione. Inoltre, un prodotto caldo a base di agrumi può essere dannoso per il tuo corpo. Le controindicazioni all'uso dell'acqua al limone includono:
- reazioni allergiche agli agrumi;
- ulcera gastrica, ulcera duodenale;
- gastrite, duodenite, colite e altre patologie dell'apparato digerente;
- nefropatia;
- malattia del fegato.
Per prendere sistematicamente acqua calda con agrumi al mattino, dovresti consultare il tuo medico per eventuali controindicazioni.
Conclusione
L'acqua calda con il limone è un buon modo per risolvere una serie di problemi di salute, ma solo se la usi in combinazione con altri farmaci. L'effetto di perdita di peso del bere acqua tiepida al limone è esagerato e indiretto. Per ottenere un'efficace combustione dei grassi, è necessario ridurre il contenuto calorico della dieta e aumentare l'attività fisica. In combinazione con questo, l'acqua calda con il limone aiuterà davvero nella lotta contro i chili in più.
