Pera durante l'allattamento: quando puoi dare ai bambini, benefici e rischi, ricette

La pera da allattamento non è solo consentita per il consumo, ma anche molto utile. Tuttavia, deve essere utilizzato secondo le raccomandazioni dei medici e secondo ricette sicure per non danneggiare il bambino.

Puoi mangiare una pera durante l'allattamento?

Non solo durante la gravidanza, ma anche dopo il parto, una donna deve monitorare attentamente la sua dieta. Gli alimenti per l'allattamento al seno dovrebbero essere completamente sicuri per il neonato.

Molti frutti e verdure durante questo periodo sono vietati, poiché spesso causano allergie. Ma la pera non appartiene a loro: è ancora possibile mangiarla in piccole quantità, poiché non è solo gustosa, ma anche salutare.

In che modo una pera influisce sul corpo di una madre e di un bambino

Il valore di un prodotto è dovuto alla sua composizione chimica. La polpa di pera contiene le seguenti sostanze:

• acido ascorbico e vitamine del gruppo B - da B1 a B6;
• colina e tocoferolo;
• vitamina K;
• potassio, silicio, ferro e rame;
• manganese, cromo, zinco e molibdeno;
• grandi quantità di cobalto;
• calcio e magnesio;
• fruttosio;
• acido folico;
• sodio e fosforo;
• oli essenziali;
• fibra alimentare.

Durante l'allattamento, i frutti di pera stimolano la peristalsi della madre e del bambino, aumentano le difese immunitarie del corpo e hanno un effetto positivo sulla composizione del sangue. Il frutto aiuta a prevenire l'insorgenza di anemia, contribuisce al normale sviluppo del sistema nervoso del bambino e previene i problemi alla tiroide.

È possibile usare una pera durante l'allattamento al seno di un neonato

A differenza di molti altri frutti, una pera quando si nutre un bambino raramente provoca lo sviluppo di allergie in un neonato. L'alto contenuto di fruttosio garantisce la saturazione dell'organismo con sostanze energeticamente preziose, ma allo stesso tempo non si riflette negativamente sul livello di zucchero nel sangue. Gli acidi organici nella composizione del prodotto sono presentati con moderazione, quindi il frutto non disturba la sana acidità dello stomaco.

Soggetto a piccoli dosaggi, puoi mangiare una pera con HB, avrà un effetto positivo. I medici lo consigliano come uno dei frutti più pregiati; a base di pere, ci sono molte ricette per piatti gustosi e sani.

Perché una pera è utile per l'HS

Se consumato con giudizio durante l'allattamento, il prodotto ha i seguenti effetti sul corpo della madre e del bambino:

• migliora la composizione del sangue e previene lo sviluppo di anemia;
• migliora l'umore e normalizza il background emotivo, prevenendo così la depressione in una donna;
• rafforza le difese del sistema immunitario e aiuta la madre che allatta a evitare virus e raffreddori;
• aumenta il livello di emoglobina - dopo il parto nelle donne, spesso diminuisce naturalmente;
• migliora l'appetito;
• è responsabile della normale motilità intestinale non solo nella madre, ma anche nel bambino;
• rafforza le pareti dei vasi sanguigni e ha un effetto benefico sul lavoro del cuore;
• aiuta una donna a mantenere il suo fascino visivo, poiché migliora le condizioni della pelle e rinforza i capelli;
• sostiene la funzione della ghiandola tiroidea e uniforma il background ormonale;
• ha un effetto benefico sui processi infiammatori di qualsiasi natura.

Per un neonato, una pera durante l'allattamento è utile in quanto previene le malattie infettive e virali nel bambino, rafforzando la sua immunità. Inoltre, la polpa di pera è responsabile della corretta formazione dei sistemi vitali nel corpo del bambino: nervoso, osseo, digestivo. Durante l'alimentazione, una pera ha un effetto benefico sull'umore di un bambino, migliora la qualità del suo sonno e aiuta a prevenire la stitichezza e le coliche dei bambini.

Attenzione! I benefici e i rischi del frutto della pera per i neonati sono sempre individuali.

Pertanto, prima di aggiungere frutta alla sua dieta, una madre che allatta dovrebbe consultare un medico e, in futuro, monitorare la reazione del bambino al consumo di pere.

Regole per la selezione e l'uso

Solo frutti freschi, maturi e gustosi possono essere utili durante l'allattamento. Quando acquisti frutta in un negozio, devi concentrarti sui seguenti punti:

• un forte aroma gradevole, se il frutto ha un odore sgradevole, non dovresti comprarlo, perché si è deteriorato;
• buccia liscia e uniforme, il frutto non deve presentare macchie scure e botti stantie, zone troppo scure o chiare, danni;
• colore: i frutti verdi sono i più benefici per l'allattamento.

È meglio acquistare frutta in un negozio di fiducia: la frutta acquistata da un venditore sconosciuto può contenere impurità chimiche dannose.

Spesso ci si può imbattere nell'opinione che l'uso delle pere sia vietato nel primo mese di vita di un bambino, ed è meglio introdurle nella dieta durante l'allattamento dopo 3 mesi per evitare coliche nel bambino. Tuttavia, la maggior parte dei pediatri sostiene che la colica è dovuta ai processi in corso di formazione della microflora intestinale e dipende poco dalla dieta della madre.

Puoi aggiungere una pera all'elenco dei prodotti consentiti nel primo mese di vita di un bambino, ma devi iniziare a usarla con solo 2 fette.

Durante l'allattamento, devi mangiare solo frutta sbucciata, la buccia di una pera contiene tannini, che hanno un effetto rinforzante sull'intestino. Si consiglia di consumare non più di 1 pera piccola al giorno. Allo stesso tempo, devi mangiare frutta non tutti i giorni, ma un massimo di tre volte a settimana.

È meglio usare una pera durante l'allattamento al seno nel primo mese in una forma lavorata, dopo la cottura o sotto forma di composta. Durante il trattamento termico, il volume di acidi organici nella polpa si riduce, quindi la pera ha un effetto più morbido sul corpo del bambino durante l'allattamento.

Quando puoi dare una pera a un bambino

La pera non è consentita solo per l'allattamento al seno, ma di solito diventa uno dei primi frutti negli alimenti complementari di un bambino piccolo. Già da 6 mesi, i pediatri consigliano di introdurre il frutto nella dieta del bambino sotto forma di purea morbida o composta.

Ricette per una madre che allatta con le pere

Diverse ricette popolari consentono di preparare pasti sani a base di pere per l'allattamento. La cottura richiede poco tempo, ma il risultato è delizioso.

Composta di pere e mele

La composta di pere e mele disseta perfettamente e rinfresca, ma allo stesso tempo non provoca reazioni negative nella madre e nel bambino durante l'allattamento.

Lo fanno in questo modo:

• le pere e le mele fresche, 250 g ciascuna, vengono lavate, sbucciate e tagliate a fette;
• Sul fornello si mettono 2 litri di acqua e quando bolle si aggiungono frutta e 100 g di zucchero semolato;
• le pere e le mele vengono lessate fino a quando gli spicchi sono completamente morbidi.

Solo 1 pizzico di acido citrico viene aggiunto alla composta finita, che migliora il gusto e i benefici della bevanda.

Insalata di formaggio con pera

Questa insalata leggera e salutare piacerà soprattutto alle donne interessate a un'alimentazione sana e allo stesso tempo a perdere peso. L'insalata viene preparata secondo la seguente ricetta:

• 1 frutto di pera sbucciato viene tagliato a fettine sottili;
• immergere brevemente in acqua fredda, quindi tagliare a cubetti 100 g di feta;
• si mescolano le fette di frutta e la feta, dopodiché l'insalata viene condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva o il vostro sciroppo preferito.

Se lo si desidera, spolverare con 1 cucchiaio grande di noci tritate e aggiungere qualche goccia di succo di limone appena prima dell'uso.

Pollo al forno con pera

Con la polpa di pera, puoi preparare un piatto sostanzioso e salutare per l'allattamento al seno: pollo al forno al forno. La ricetta si presenta così:

• 4 pezzi di filetto di pollo vengono lavati e pelati;
• 3 frutti di pera matura, sbucciati e tagliati a pezzetti;
• preparare la salsa da forno - aggiungere la stessa quantità di olio di semi di girasole, un po 'di sale e un pizzico di acido citrico a 2 cucchiai grandi di salsa di soia;
• il pollo viene unto di salsa e lasciato marinare per un po ';
• la teglia è rivestita con un foglio, il filetto di pollo e i pezzi di pera vengono stesi su di essa e quindi ricoperti con un foglio sopra;
• il piatto viene inviato al forno ad una temperatura di circa 200 ° C.

Trascorsi 45 minuti, togliete la teglia, aprite la pellicola e mettete il pollo in forno ancora per un po 'in modo che sia dorato, ma non bruciato. La prontezza viene periodicamente controllata con una forchetta o uno stuzzicadenti di legno. Quando il pollo con pezzetti di pera ha un colore gradevole ed è facile da forare, la pirofila viene tolta dal forno.

Purea di pere

La purea di pera semplice ha un gusto gradevole, può essere preparata molto velocemente e facilmente durante l'alimentazione. L'algoritmo ha questo aspetto:

• diversi frutti freschi vengono pelati, tagliati a pezzetti e cotti in forno fino a quando non sono completamente ammorbiditi;
• dopodiché, i pezzi vengono posti in un frullatore e si aggiunge miele o zucchero a piacere;
• i pezzi di pera vengono schiacciati fino a renderli omogenei e consumati a colazione o come spuntino leggero.

Consigli! La purea di pera è adatta per la prima poppata di un bambino: in questo caso prepara il piatto solo senza usare il miele.

Pera al forno con ricotta e vaniglia

Una ricetta popolare per l'allattamento al seno a base di pere è la frutta cotta con vaniglia e ricotta. Preparare il piatto come segue:

• 2 lavare le pere, tagliare la parte superiore del frutto e rimuovere con cura le noccioline dalle pere;
• Macinare 100 g di ricotta con zucchero semolato e vaniglia, presa a piacere;
• il ripieno dolce viene posto all'interno dei frutti di pera, ricoperto di cime tagliate e inviato al forno, riscaldato a 180 gradi.

Bastano solo 15 minuti per cuocere una pera con la ricotta, questo è sufficiente per ottenere un piatto gustoso e sano.

Cosa consigliano i medici

La maggior parte dei medici concorda sul fatto che con le pere HV sono possibili, molto spesso sono al sicuro. Sebbene alcuni attribuiscano il frutto alla colica nei bambini, il legame effettivo tra la pera e la colica non è stato ancora dimostrato. Ma c'è una raccomandazione del tutto inequivocabile dell'Organizzazione mondiale della sanità. Dice che durante l'allattamento, devi mangiare 1 frutto maturo ogni giorno e offre mele, pere o piccole prugne come opzioni.

Naturalmente, nonostante i benefici di una pera, i medici raccomandano di ricordare le sue controindicazioni. Il frutto deve essere scartato:

• con allergie individuali in una donna o in un bambino;
• se una donna ha un'intolleranza a mele, uva, albicocche o polline di betulla, in questi casi si verifica spesso allergia crociata;
• con frequenti disturbi delle feci in una donna o un bambino;
• con congestione nasale e rinite allergica in una madre che allatta;
• con asma bronchiale e orticaria;
• con congiuntivite.

Ma il diabete mellito o alti livelli di zucchero durante l'alimentazione non sono controindicazioni per le pere, il frutto può comunque essere inserito in piccole quantità nella dieta.

Importante! Quando si allatta un neonato, si consiglia di mangiare una pera fresca o al forno separatamente dagli altri piatti. Se combinato con altri alimenti, il frutto può causare flatulenza e gonfiore.

Conclusione

Una pera durante l'allattamento al seno è benefico sia per la madre che per il neonato. Se non sei allergico a questo frutto, puoi usare la pera fresca o trasformata, rafforzerà il sistema immunitario e aiuterà a stabilire la peristalsi intestinale.